• قوانین
  • حریم خصوصی
  • سفارش تبلیغات
چهارشنبه 19 بهمن 1401
  • ورود کاربر
تیتر آنی
  • صفحه اصلی
  • فرهنگی اجتماعی
  • اقتصادی
  • سیاسی
  • ورزشی
  • بین الملل
  • سلامت
    • سبک زندگی
  • علم و فناوری
  • کسب وکار
  • تیتر آنی
    • تیتر پلاس
    • تی نما
    • اثر انگشت
    • فتو آینه
    • فتو تیتر
    • ویژه تیتر3
  • آرشیو اخبار
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • فرهنگی اجتماعی
  • اقتصادی
  • سیاسی
  • ورزشی
  • بین الملل
  • سلامت
    • سبک زندگی
  • علم و فناوری
  • کسب وکار
  • تیتر آنی
    • تیتر پلاس
    • تی نما
    • اثر انگشت
    • فتو آینه
    • فتو تیتر
    • ویژه تیتر3
  • آرشیو اخبار
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
خانه سلامت

بهترين گزينه های غذايی برای بهبود جريان خون!

1400/06/20
در سلامت
بهترين گزينه های غذايی برای بهبود جريان خون!

تیترآنی:زماني که رگهاي خوني در اثر تجمع پلاکها دچار تنگي مي شوند٬ خونرساني به درستي به اندام ها صورت نمي گيرد.
در نتيجه اين وضعيت٬ فرد دچار احساس سوزش٬ کرختي يا گرفتگي عضلاني مي شود. با اين حال مصرف برخي از مواد غذايي، گردش خون را بهبود بخشيده و باعث مي شود شما زندگي فعالتري داشته باشيد:

شکلات تيره: کاکائو٬ سرشار از آنتي اکسيدانهايي است که فشار خون و کلسترول خون را کنترل مي کنند و جريان خون را بهبود مي بخشند.

زردچوبه: زردچوبه٬ منبع مفيدي براي حفظ سرخرگ ها در برابر لخته شدن خون است. مصرف زردچوبه به همراه فلفل سياه، جذب آن را موثرتر مي کند.

آب چغندر: نوشيدن آب چغندر٬ يک روش بسيار خوب براي بهبود گردش خون است. برخي تحقيقات نشان مي دهند که نوشيدن روزانه يک تا دو فنجان آب چغندر٬ فشار خون را در افرادي که به پرفشاري خون مبتلا هستند٬ کاهش داده و به کساني که به بيماري شرياني محيطي مبتلا بوده و راه رفتن برايشان مشکل و با درد همراه است٬ کمک ميکند تا بتوانند با راحتي بيشتري راه بروند.

ماهي سالمون: کمبود اسيدهاي چرب امگا٬۳ گردش خون را ضعيف مي کند. امگا۳ موجود در ماهيهايي مثل سالمون٬ ترکيبات طبيعي دارد که خون را رقيق کرده و اثر ضد لخته شدن خون دارند.

تربچه: اين ماده غذايي٬ سرشار از مواد معدني مثل پتاسيم است که به حفظ فشار خون در محدوده طبيعي و افزايش گردش خون٬ کمک مي کند. در هر نصف فنجان٬ تربچه ورقه شده٬ ۱۳۵ ميلي گرم پتاسيم وجود دارد که فشار خون رو پايين مي آورد.

جوانه بروکسل: جوانه بروکسل و ساير مواد غذايي که منبع ويتامين ث هستند٬ مثل بروکلي٬ گاوا٬ پرتقال و توتها٬ همگي به گردش بهتر خون٬ کمک ميکنند. ويتامين ث يک آنتي اکسيدان است که با اثر بر روي آستر سلولهاي سرخرگها٬ به گشاد شدن آنها کمک مي کند. در نتيجه٬ جريان خون با سهولت بيشتري انجام مي شود.

سير: مصرف سير٬ از مسدود شدن سرخرگها جلوگيري مي کند. توصيه مي شود که روزانه دو تا سه حبه سير بخوريم.

برچسب: بهبود جریان خونتیتر خواندنیتیتر3تیترآنیگزينه های غذايی برای بهبود جريان خونمصرف موادغذایی برای بهبود جریان خون
پست قبلی

نشست‌هایم با نمایندگان کشورهای اروپایی در مورد آینده مذاکرات برجام «سازنده» بود

پست بعدی

فدراسيون فوتبال به کانون نفرت پراکنی تبديل شده بود!

پست بعدی
فدراسيون فوتبال به کانون نفرت پراکنی تبديل شده بود!

فدراسيون فوتبال به کانون نفرت پراکنی تبديل شده بود!

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

در تیترآنی جستجو کنید

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج

تیترپلاس+

مجله قرن 18 بهمن 1401
مجله قرن

مجله قرن 18 بهمن 1401

1401/11/18 | 11:38 قبل از ظهر
نشریه همولایتی 16 بهمن 1401
همولایتی

نشریه همولایتی 16 بهمن 1401

1401/11/16 | 12:00 قبل از ظهر
نشریه همولایتی 8 بهمن 1401
همولایتی

نشریه همولایتی 8 بهمن 1401

1401/11/08 | 1:26 بعد از ظهر
مجله قرن 4 بهمن 1401
مجله قرن

مجله قرن 4 بهمن 1401

1401/11/04 | 1:35 بعد از ظهر
نشریه همولایتی 1 بهمن 1401
همولایتی

نشریه همولایتی 1 بهمن 1401

1401/11/01 | 12:53 قبل از ظهر

آخرین اخبار

  • برای رفتن به کوهنوردی به چه تجهیزاتی نیاز دارید؟
  • اختلالی که مانع بارداری می‌شود
  • تخریب زیستگاه مهمترین عامل نابودی حیات وحش است
  • استاندار: ساخت بزرگترین شهر سلامت کشور در مازندران پیگیری می‌شود
  • آتش سوزی منطقه جنگلی الندان کیاسر پس از ۱۶ساعت مهار شد

تقویم

بهمن 1401
ش ی د س چ پ ج
 121314
15161718192021
22232425262728
29300102030405
060708091011  
« دی    

اخبار برگزیده

  • درباره ما
  • تماس با ما
  • سوالات متداول
  • روابط عمومی تیتر3
  • تبلیغات در سایت

انتخابات 1400

  • اثر انگشت
  • فتو تیتر
  • فتو آینه
  • میز گرد
  • جمسا

تیتر پلاس

  • اثر انگشت
  • فتو تیتر
  • فتو آینه
  • میز گرد
  • جمسا

درباره ما

  • تماس با ما
  • درباره ما
  • سوالات متداول
  • روابط عمومی تیتر3
  • تبلیغات در سایت

عضویت در هفته نامه

ما را دنبال کنید...

Twitter Instagram Whatsapp Telegram

کلیه حقوق این سایت متعلق به هلدینگ فرهنگی رسانه ای تیتر3 می‌باشد. 2021©

ساخته شده با ❤ در هلدینگ تیتر3

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • فرهنگی اجتماعی
  • اقتصادی
  • سیاسی
  • ورزشی
  • بین الملل
  • سلامت
    • سبک زندگی
  • علم و فناوری
  • کسب وکار
  • تیتر آنی
    • تیتر پلاس
    • تی نما
    • اثر انگشت
    • فتو آینه
    • فتو تیتر
    • ویژه تیتر3
  • آرشیو اخبار

تمامی حقوق برای گروه فرهنگی رسانه ای تیتر 3 محفوظ است © 2021

خوش آمدید!

به حساب خود وارد شوید

فراموشی رمز عبور ؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفاً ایمیل یا نام کاربری خود را جهت بازیابی رمز عبور وارد نمایید

وارد شدن