• قوانین
  • حریم خصوصی
  • سفارش تبلیغات
پنج‌شنبه 29 اردیبهشت 1401
  • ورود کاربر
تیتر آنی
  • صفحه اصلی
  • فرهنگی اجتماعی
  • اقتصادی
  • سیاسی
  • ورزشی
  • بین الملل
  • سلامت
    • سبک زندگی
  • علم و فناوری
  • کسب وکار
  • تیتر آنی
    • تیتر پلاس
    • تی نما
    • اثر انگشت
    • فتو آینه
    • فتو تیتر
    • ویژه تیتر3
  • آرشیو اخبار
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • فرهنگی اجتماعی
  • اقتصادی
  • سیاسی
  • ورزشی
  • بین الملل
  • سلامت
    • سبک زندگی
  • علم و فناوری
  • کسب وکار
  • تیتر آنی
    • تیتر پلاس
    • تی نما
    • اثر انگشت
    • فتو آینه
    • فتو تیتر
    • ویژه تیتر3
  • آرشیو اخبار
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
خانه سلامت

قبل و بعد از واکسیناسیون چه بخوریم؟

1400/05/12
در سلامت
قبل و بعد از واکسیناسیون چه بخوریم؟

تیترآنی:1- مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید./  مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می‌شود.

2- مواد غذایی ضد التهاب/ میوه ها، سبزی ها، ماهی‌های چرب، آجیل و مغز دانه‌ها به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند، زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می‌کند.

3- مصرف پروتئین/ شامل انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت سفید (مرغ، ماهی) است.

4- مکمل ویتامین D/  براساس دستورالعمل وزارت بهداشت، لازم است ماهانه یک عدد مکمل ۵۰ هزار واحدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن (در مادران باردار دوز روزانه ۱۰۰۰واحد) مصرف شود.

نکته: مصرف فست فودها، غذا‌های چرب، سنگین، پرنمک و تنقلات شور و نوشیدنی‌های خیلی شیرین را موجب تضعیف سیستم ایمنی برشمرد که زمینه را برای ابتلا به بیماری‌ها از جمله کرونا فراهم می‌کند و همواره باید از مصرف بی رویه آن‌ها اجتناب شود.

برچسب: تیتر خواندنی
پست قبلی

کاپیتان تیم ملی فوتبال ایران به «آ اِ ک» یونان پیوست

پست بعدی

اطری و یزدانی حریفان خود را شناختند

پست بعدی
اطری و یزدانی حریفان خود را شناختند

اطری و یزدانی حریفان خود را شناختند

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج

نوشته‌های تازه

  • بی سابقه بودن عملکرد هشت ماهه شهرداری نکا در 30 سال اخیر
  • رای انضباطی فینال جام حذفی اعلام شد
  • بومی‌سازی قطعات و تجهیزات، جزو اولویت‌ها و اهداف مهم منطقه 9 عملیات انتقال گاز است
  • کریم‌زاده سرپرست شیلات مازندران شد
  • اتصال 85 واحد صنعتی شهرک‌های صنعتی آمل به فیبر نوری

آخرین دیدگاه‌ها

  • Elham در کئی پلا داستان تکراری بهارنارنج !
  • سکینه رسولی در آتش قلدری بر پیکره ی آتش نشانی شهرداری ساری
  • area 52 در سه توافق مهم ایران و ارمنستان برای باز‌‎‎‌‌‌‌‌‌‌ماندن کریدور قفقاز
  • deta 8 vapes در سه توافق مهم ایران و ارمنستان برای باز‌‎‎‌‌‌‌‌‌‌ماندن کریدور قفقاز
  • سید باقر علیپور در میرعمادیان ضمانت اجرایی تکرار اقتدار در نروژ

اخبار برگزیده

  • درباره ما
  • تماس با ما
  • سوالات متداول
  • روابط عمومی تیتر3
  • تبلیغات در سایت

انتخابات 1400

  • اثر انگشت
  • فتو تیتر
  • فتو آینه
  • میز گرد
  • جمسا

تیتر پلاس

  • اثر انگشت
  • فتو تیتر
  • فتو آینه
  • میز گرد
  • جمسا

درباره ما

  • تماس با ما
  • درباره ما
  • سوالات متداول
  • روابط عمومی تیتر3
  • تبلیغات در سایت

عضویت در هفته نامه

ما را دنبال کنید...

Twitter Instagram Whatsapp Telegram

کلیه حقوق این سایت متعلق به هلدینگ فرهنگی رسانه ای تیتر3 می‌باشد. 2021©

ساخته شده با ❤ در هلدینگ تیتر3

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • فرهنگی اجتماعی
  • اقتصادی
  • سیاسی
  • ورزشی
  • بین الملل
  • سلامت
    • سبک زندگی
  • علم و فناوری
  • کسب وکار
  • تیتر آنی
    • تیتر پلاس
    • تی نما
    • اثر انگشت
    • فتو آینه
    • فتو تیتر
    • ویژه تیتر3
  • آرشیو اخبار

تمامی حقوق برای گروه فرهنگی رسانه ای تیتر 3 محفوظ است © 2021

خوش آمدید!

به حساب خود وارد شوید

فراموشی رمز عبور ؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفاً ایمیل یا نام کاربری خود را جهت بازیابی رمز عبور وارد نمایید

وارد شدن